Egy4ever

الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة 28

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Egy4ever

الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة 28

Egy4ever

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اهلا بكم معنا في منتديات ايجي 4 ايفر ونتمني لكم المتعة والاستفادة
EGY4EVER

    الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة

    the kop
    the kop
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 123
    تاريخ التسجيل : 23/02/2011
    العمر : 29
    الجنس : انثى

    الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة Empty الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة

    مُساهمة من طرف the kop الثلاثاء مارس 01, 2011 12:47 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ والتهاب اللثة وأسناناً سيئة بسبب سوء التغذية بالرغم من تناولهم الكثير من الأطعمة، غافلين عن أن سوء التغذية هو نتيجة تناول الكثير من الأطعمة الضارة أو للقليل من الطعام، وفي كلا الحالتين يكون التأثير على تطور حالة الأسنان واللثة والصحة العامة عميقاً.

    وقال أخصائي الأسنان والعلاج بالفم بكلية طب الأسنان بجامعة تورنتو في كندا الدكتور لاين تومكينز عن مدى تأثير النظام الغذائي على الأسنان بشكل مباشر وغير مباشر: "تتكون أسناننا أثناء مرحلة مبكرة من حياتنا وتعتمد بدرجة كبيرة على ما نأكله كي تنمو بشكل سليم".

    واتفقت مع هذا الرأي رئيسة جمعية كولومبيا البريطانية للأسنان الدكتورة بروس وارد إذ قالت: "إذا لم تتناول طعاماً صحياً فأنت تحرم جسمك من فرصة بناء أفضل أسنان لك، علينا أن نمنح الطفل الأطعمة المناسبة لبناء جسمه ولتكوين جيد للأسنان".

    وأكد تومكينز أنه في مرحلة تكون الأسنان يحتاج الأطفال مقداراً ملائماً من الكالسيوم وفيتامين "ج" للحصول على أسنان وعظام صحية. وفي فترة المراهقة عندما تبدأ الأسنان الدائمة في التشكل لتحل محل الأسنان اللبنية، يحتاج الجسم مرة أخرى لمزيد من الكالسيوم الذي يوجد في منتجات الألبان.

    ويحتاج الجسم أيضاً لمادة الفلورايد المتوافرة في مياه الشرب والتي تجعل الأسنان قوية وصلبة، بالإضافة لأهمية الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" التي تحث على العملية الأيضية للعظام، وفيتامين "ج" الذي يحتاجه الجسم لتكوين مادة الكولاجين للأسنان.

    أهمية فيتامين "أ"و "ج"

    وأكدت د. وارد أهمية احتياج الجسم إلى الخضراوات الغنية بفيتامين "أ" مثل البروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم والموالح الغنية بفيتامين "ج" عند التقدم بالعمر.

    وأضافت:"النظام الغذائي الصحي يضمن الحصول على لثة صحية، فالأشخاص الذين يتناولون الكثير من الطعام والمشروبات الحمضية يعانون لثة حمراء ملتهبة ومتورمة بسبب طبيعة ما يأكلون، ويمكننا القول إن اللثة هي مرآة الصحة العامة للشخص فعندما يعاني الجسم من مرض ما تكون اللثة أول الأماكن التي ينعكس عليها هذا المرض".

    وبيَّن تومكينز أهمية مراعاة عدد مرات تناول الطعام كل يوم، وقال: "نوع الطعام ومرات تناوله يؤثران في ضعف الأسنان وتساقطها أو تسوسها، فكل مرة تتناول شيئاً يصبح فمك أكثر حمضية، عندئذ يحتاج الجسم أن يعمل على إحداث توازن بين المستوى الحمضي والقلوي، فالطعام الغني بالمواد الحمضية مثل البروتين الحيواني والسكر والأطعمة المصنعة يجعل من الصعب الحفاظ على هذا التوازن".

    اهمية التفاح :

    وبذلك، فإن اختيار الطعام المناسب مهم، فمثلاً تناول تفاحة يكون مفيداً لأن مثل هذه الأطعمة الصلبة تحث على إفراز اللعاب الذي ينظف الأسنان، بالإضافة للعناصر الغذائية المهمة بهذه الفاكهة، وبالرغم من السكر الذي يحتوي عليه التفاح إلا أنه ليس من النوع الذي يعلق بالفم ولا يتسبب في أضرار بالأسنان.

    وعلى العكس من ذلك تحدث الفواكه المجففة مثل الزبيب والتمر أضراراً كبيرة بالفم والأسنان، بسبب احتوائها على مقدار كبير من السكر يتركز عند عملية التجفيف، وهذا السكر يعلق بالفم وبين الأسنان محدثاً ضرراً كبيراً بها.

    وأوضحت د. وارد أهمية توقيت تناول تلك الأطعمة، وقالت: "من يتوق لتناول تلك الفواكه الجافة عليه تناولها بعد الغذاء أو العشاء عندما يصبح مستوى التوازن الحمضي - القلوي بالفم منخفضاً"، وبالرغم من غرابة هذا القول إلا أن د. وارد تنصح بعدم غسل الأسنان بفرشاة الأسنان بعد الأكل مباشرة حتى لا نزيل أي أحماض تكون قد تكونت في الأسنان ما يؤثر على مادة الإيناميل.


    منال على



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    You'll Never Walk Alone
    mostafa
    mostafa
    موئسس المنتدي
    موئسس المنتدي

    عدد المساهمات : 358
    تاريخ التسجيل : 21/02/2011
    العمر : 23
    الموقع : mansoura
    الجنس : ذكر

    الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة Empty رد: الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة

    مُساهمة من طرف mostafa الثلاثاء مارس 01, 2011 7:38 pm

    شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
    the kop
    the kop
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 123
    تاريخ التسجيل : 23/02/2011
    العمر : 29
    الجنس : انثى

    الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة Empty رد: الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة

    مُساهمة من طرف the kop الأربعاء مارس 02, 2011 10:18 am

    ميرسي ع المرور نورت .....



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    You'll Never Walk Alone
    الزعيم٢٠١١
    الزعيم٢٠١١
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 244
    تاريخ التسجيل : 13/03/2011
    العمر : 24
    الموقع : مصر
    الجنس : ذكر

    الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة Empty رد: الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة

    مُساهمة من طرف الزعيم٢٠١١ الإثنين مارس 14, 2011 1:39 pm

    شكرا شكرا
    the kop
    the kop
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 123
    تاريخ التسجيل : 23/02/2011
    العمر : 29
    الجنس : انثى

    الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة Empty رد: الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة

    مُساهمة من طرف the kop الثلاثاء مارس 15, 2011 9:53 am


    ميرسي نورتنا ...



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    You'll Never Walk Alone
    عمار السنجابى
    عمار السنجابى
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 305
    تاريخ التسجيل : 23/02/2011
    العمر : 25
    الموقع : egy4ever
    الجنس : ذكر

    الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة Empty رد: الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة

    مُساهمة من طرف عمار السنجابى الإثنين مارس 21, 2011 10:28 am

    مشكورررررررررررررررررررررررررر
    ابو جنان
    ابو جنان
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    عدد المساهمات : 171
    تاريخ التسجيل : 26/04/2011
    الجنس : ذكر

    الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة Empty رد: الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة

    مُساهمة من طرف ابو جنان الأربعاء أبريل 27, 2011 7:41 pm

    شكراااا الله يعطيك العافية
    THE KING BATISTAWHE
    THE KING BATISTAWHE
    المشرف العام
    المشرف العام

    عدد المساهمات : 486
    تاريخ التسجيل : 02/03/2011
    الجنس : ذكر

    الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة Empty رد: الطعام الغني بفيتامين "أ" و"د" كالتفاح والبروكلي والسبانخ والفراولة والطماطم قد يحمي من أمراض الأسنان واللثة

    مُساهمة من طرف THE KING BATISTAWHE الأحد يونيو 05, 2011 9:10 pm

    مشكورررررررررررررررة




    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة يوليو 23, 2021 8:44 pm